Skip to main content

عادات بسيطة تساعد على حرق الدهون بسرعة والتخلص من الوزن الزائد

منوعات السبت 28 أيلول 2019 الساعة 10:51 صباحاً (عدد المشاهدات 273)

كشف الخبراء عن بعض القواعد البسيطة، التي تساعد الجسم بعد سن الـ40 على عدم تخزين الدهون، بل استخدامها كمصدر للطاقة، حيث يجب على الأشخاص تحويلها إلى عادات يومية. وقال الخبراء إن القاعدة الأولى هي النوم سبع ساعات على الأقل في اليوم، حيث لا يجب أن تقوم بتصفح الهاتف والتعرض لأي مصدر للضوء قبل النوم. ولقد أثبت العلماء منذ زمن طويل أن قلة النوم تساهم في زيادة الوزن، وكذلك تطور مرض السكري وأمراض القلب.
كما نصح الخبراء بتناول البانخ والملفوف والفلفل الحلو بانتظام. والقاعدة الثالثة هي عدم التخلي عن الأطعمة الدهنية، مثل الأفوكادو والمكسرات والبذور غير المملحة وزيت الزيتون.

بينما يجب تجنب السكريات المصنعة والكربوهيدرات المكررة والكحول.

حمل تطبيق skypressiq على جوالك
الأكثر قراءة